na jakie

Więc master81 moj trening....po pierwsze to ja mam taką z***a.... albo za***istą genetyke i moja klata napina sie przy kazdym ćwiczeniu jakie robie(poważnie)robie trica klata spieta,robie bica klata spieta,ale przygode z siłownia zaczołem od klaty jush w ieku 14lat w domu kładłem sie na takim fotelu i czaskałem na klate z 14kg :)))) po kilkanaście [...]

norma jest na kartce.... .. nastepne badania jakie zrobie to bedzie Test z Provironem, zeby sie upewnic czy aby ten proviron faktycznie pomaga uwolnic wiecej wolnego testosteronu.

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s 8 pow Barki: - Wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 2s 6 pow Tricepsy: - Pompki w wąskim rozstawie lub wyciskanie francuskie sztangielek jednorącz 2s 6 pow Plecy: - Wznosy barków 2s 8 pow - Przenoszenie sztangielek za głowę 2s 6 pow (jak kupię bądź sam zrobię drążek to [...]

Wiadomo, dieta to podstawa, jednak tutaj jest z tym dość ciężka sprawa. Nie wiem jakie ilości wegli, tłuszczy czy białek dziennie przyjmuje w posiłkach, co do kcal miałem badanie chociażby na sprzęcie tanita, a tam wówczas pokazało mi ok 2tys kcal. Niestety na dietę pudełkowa której w necie jest sporo pozwolić sobie nie mogę, bo po pierwsze praca, [...]

[...] nie spadała w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Nie mając tych danych nie wiemy czy i jakie są efekty. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne warto policzyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi wcześniejszej. Zakładając, że wyjdzie ono [...]

[...] czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w porze treningu - 2 kapsy Dyma- Burn I dopiero np po 2 tygodniach dorzucic kolejna porcje TSE lub Dyma-Burna?Czy tak sie zgadza?Hmmm a jakie odstepstwo czasowe przed treningiem miedzy porcja Ester Stacka a Dyma-Burna - 10 min styka?Pozdro

Na jakiej podstawie twierdzisz, że deka to oryginał? Bo dil Ci tak powiedział? A co miał mówić? Masz źle dobrane środki jak na pierwszy cykl, cykl jest za krótki, soku za mało. Ankietę masz tu, uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 123 g -węglowodany: 467 g -tłuszcz: 102 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: pon-klata-triceps,sroda-plecy-biceps,pt-barki-przedramiona (do dni trreningowych dokladam ok2-3 cwiczenia na [...]

kickboxing i muay thai na teofilowie, róg aleksandrowskiej i traktorowej, ulica harcerzy w szkole, ponad półtorej godziny dobrej wycisku, fajna atmosfera na treningu, chodzą nawet dziewczyny( i to jakie;)... POLECAM !!!

[...] tu radzi?ja tez poprostu sie czasem wkurze na cos i tak odpisze ze i tak niema roznicy jak i kiedy co wezme,ale to z powodu troche tych reklam i nowych produktow,bo jeszcze jakies 3 tygodnie temu jak kupowalem biogenixa to w artach biogenix trabil ze najlepsze polaczenie jakie moze byc bo mam i l-glutamine rozdrobniona z N-acetyl glutamina jej [...]

act to trening z obciążeniem a ja jestem za to na młody.. wiadomo_kt czyli nic nie da mi ten trening oprocz nauczenia sie robienia pompek, podciagniec i przysiadow??? to moze bys mi doradzil jakie cwiczenia dodac zeby byl jakis cel ?? a konkretnie taki jaki napisalem w 1 poscie tematu.

[...] silownia (cwiczylem ok roku czasu) i zauwazylem ze moja klatka ma wyrazna tendencje by rozwijac sie w ten nieporządany sposób. domyslam sie że dobór ćwiczeń jest dobry, ale jakie jeszcze ćwiczenia można stosować (bo te w końcu przestaną działać). Poza tym czy stosować jakieś ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej (jakieś które zmniejszą jej [...]

Tak, tak., Wiem, że aeroby, wiem, że dieta. Ale pisząc ten temat miałem nadzieję na uzyskanie dokładniejszej pomocy. jakie aeroby? I jaka dieta?

[...] ale konsekwentnie i zgodnie z oczekiwaniami - to pod wzgledem pragmatycznie pojętej skuteczności dieta jest OK, ale warto warto pamiętać o tym co napisałem wyżej. Nie wiem jakie SW trenujesz, ale jeśli robisz to codziennie to dodatkowe aeroby nie są potrzebne. Prędzej przydałby się choć 1 - 2 razy w tyg ogólnorozwojowy trening siłowy Co do [...]

Spodenki do sambo Zastanawiam sie jakie są różnice między sambo a bjj. Jeśli chodzi o chwyty kończące to na podstawie materiałów z netu widzę, że niewielka. Widzę różnicę w szczegółach, np trener chce zeby przy dojsciu do dzwigni na lokiec (chyba balacha na to mówicie) splatac nogo w kostkach, na zdjeciach z bjj tego nie widze. Ale to są [...]

Jakie plany robiłeś ostatnio ? Ogólnie to nawet ok choc pare poprawek bym wprowadził, masz mozliwosc dac 4 dzien treningowy bo na plita 3 to troche mało. Na trica jedno ciezsze cwiczenie bym dał a wywalił jedno izolowane, na klate po 4s. W plecach po 4s. W nogach daj po 4s, daj cos na dwugłowy uda np. uginanie lzeac luz zuraw. Jeśli takie [...]

Jeśli wolno wiedzieć - na co brat chorował / który stopień zaawansowania / jakie było leczenie konwencjonalne - dokończone?

jakie cwiczenia na brzucha robiles?

a na jakiej podstawie uważasz, że Olimp i megaboll są do dupy? ja kiedyś miałem kreatynę z magabolu i dawała efdekty, co do innych produktów to nie wiem. jeśli opinia na temat tych firm wynika tylko z tego, że są to firmy polskie to szkoda mi Ciebie, a jeśli miałeś coś od nich i nie zadziałało to napisz tu, co to było i jak używałeś osobiście [...]

[...] produkt, ale jak widzę produkty z linii whey, to patrząc na skład wydają się dobre (gainerek smaczny jest truskawkowy ) zresztą jak już mówiłem, w październiku zobaczę jakie będą efekty. będę stosował kreatyne i zma+gainer i białko z ovopolu. no i dietkę będę trzymał musi coś pójść ide spać bo już bredzić zaczynam Pozdrawiam wszystkich [...]